logo chudneme zdravo
spotreba kalórií kalorická kalkulačka výpočet, spálené kalórie

Spotreba kalórií pri aktivitách

Táto kalkulačka slúži na približný výpočet spotrebovaných kalórií počas rôznych aktivít.

Vyplňte údaje - svoju váhu, zaškrtnite príslušné políčko a zadajte dobu výkonu v hodinách. Kalkulačka vám následne vypočíta koľko kalórií ste spálili dokopy pri všetkých činnostiach počas dňa.


Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hours
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.
Hod.

*Nezabudnite vyplniť hodiny a vstupné polia.


Tvoje spálené kalórie

0.0

Ľahká intenzita 0.0

  • Spánok 0.0
  • Pozeranie TV 0.0
  • Práca v kancelárií 0.0
  • Chôdza (2.7km/h) 0.0
  • Chôdza (4km/h) 0.0

Stredná intenzita 0.0

  • Bicyklovanie - 50 watts 0.0
  • Chôdza (5km/h) 0.0
  • Kalistenika - doma0.0
  • Chôdza (5,5km/h) 0.0
  • Jazda na bicykli - do 15km/hod 0.0
  • Bicyklovanie - 100 watts 0.0

Vysoká intenzita 0.0

  • Jogging0.0
  • Ťažká kalistenika 0.0
  • Beh jogging, na mieste0.0
  • Skákanie cez švihadlo 0.0

Ako bojovať s nadváhou či obezitou?

Prinášame Vám niekoľko tipov ako sa zbaviť nadváhy či obezity. Každý z nich je účinný a jediné čo si z vašej strany vyžaduje je pevná vôľa.

A prečo vlastne je dobré udržať si optimálnu váhu? Majte na pamäti, že s nadváhou či obezitou prichádzajú nielen zdravotné, ale aj psychické problémy ktoré často vyústia do sociálnej izolácie či depresií. Ak máte miernu nadváhu, dokážete si poradiť aj sami. Zmena stravovacích návykov a cvičenie je zásahom do čierneho.
Ak už máte vážnejšiu nadváhu či dokonca obezitu, odporúčame spolupracovať s odborníkmi na výživu.